Gravidyoga

Fokuserar på specifika Yogapass, Meditationer och Andningstekniker som hjälper dig att förbereda dig för värkarbete, förlosssning OCH att bli Mamma.
Samtidigt som du förbättrar din hälsa, din självstyrka och känsla av välmående. (En människa som andas lugnt och djupt är lugnare, känner sig tryggare i sig själv!)

Gravidyogan reducerar alltså stress och verkar lugnande så att du och din baby mår så bra som möjligt.
Yogapassen genomförs i ett lugnt tempo med olika yogaställningar/yogaövningar för flexibilitet och styrka kombinerat med andningstekniker och koncentration -bla. mantrayoga.
Meditation ingår i kursen och du kan träna på egen hand om du vill

Graviditetsprocessen är en transformerande fas med stora förändringar - Kundalini Yoga för gravida erbjuder kunskap om födande, relationer, du & ditt barn och stöttar dig genom detta. Inte nödvändigtvis vanlig västerländsk kunskap, men med kunskap kommer val -att välja medvetet vad som bäst passar dig/dina fysiska, känslomässiga och andliga/själsliga behov. Detta ökar dina möjligheter att känna dig närmare ditt barn långt före det är fött!

När ska man börja träna Gravidyoga?
Vår Gravidyoga är inte en förlossningsskola men det du tränar under kursen hjälper och stöttar dig igenom utmaningar och förändringar och din förlossning! Om du är träningsvan och har behov av kraftfull hård träning där du svettas rekommenderar vi att inte börja för tidigt i graviditeten. Många av våra elever önskar dock att de hade börjat tidigare!
Gravidyogaklasserna ger dig möjlighet att vara med andra som går igenom liknande erfarenheter.

Upplägget är 8 tillfällen x 1½ timme. En dag/kväll i veckan.
Kursen kostar 1200 kronor -inklusive enkelt material.
Om du missar träningstillfällen brukar det gå att ta igen i andra kurser/tider eller senare.